Dvojka pro seniory
Vážení přátelé, milé děti,
i když mrazy zatím nepolevují, sluneční paprsky už nám občas dokážou zlepšit náladu a připomenout, že zima má i svou příjemnější stránku. Abychom vám zimní dny trochu zpříjemnili, připravily naše kluby pestrý program, kde se můžete před chladem „schovat“, zahřát se a načerpat novou energii.
Pro děti jsou připravené kreativní dílničky nebo lekce dětské jógy. Každou středu se konají také plavecké lekce pro rodiče s dětmi. Příjemné chvíle můžete strávit i ve vinohradské knihovně. Členové Klubu Dvojka pro děti a rodiče mohou navíc využít zvýhodněné ceny v kadeřnictví a na kosmetice v Americké ulici.
Ani na dříve narozené nezapomínáme. Mezi oblíbené aktivity Klubu Dvojka pro seniory patří jóga, pétanque nebo plavání ve vinohradském Sokole. Pokračují také oblíbené výlety paní Martínkové – třeba do botanické zahrady mezi exotické rostliny nebo na Břevnov, kde se dozvíte, co je to Marjánka. Nechybí ani kurzy sebeobrany Senior v bezpečí, kde si můžete vyzkoušet praktické prvky osobní ochrany.
Vyberte si, co vás baví, a přijďte si užít pohyb, zábavu i společnost. Zároveň vás ale prosíme o opatrnost – ledovka v lednu způsobila desítky zranění, která si vyžádala zásah záchranářů. Dávejte na sebe pozor a užívejte si zimu bezpečně.
Těším se na naše další setkání.
Vaše Sandra
Bazén TJ Sokol Královské Vinohrady
Polská 2400
Bazén lze využít každé úterý 14:00–14:45 a čtvrtek 15:45–16:30. Lekce trvá 45 minut a probíhá na vlastní zodpovědnost cvičence. Výdej plavenek je vždy
od 8:00 hodin v informacích v přízemí budovy radnice (Na jednu členskou kartu klubu obdrží zájemce maximálně dva lístky) v termínech na únor: 2. 2. 2026, na březen 2. 3. 2026.
Jóga pro seniory
Karma Yoga – Korunní ul.25
Každé úterý 14:30–15:30 probíhá ve studiu Karma Yoga. Jedna lekce stojí 50 korun. Rezervace je nutná přímo na místě.
Jóga pro seniory
Prostor8 – Šmilovského 8
Každý čtvrtek 15:30–16:30 probíhá
ve studiu Prostor 8. Lekce jsou zpoplatněny částkou 50 korun. Přihlásit se můžete na e-mailu info@prostor8.cz nebo na
tel. 603 752 468. Při přihlášení je nutné uvést číslo členské karty klubu Dvojka pro seniory.
Jóga v solné mlhovině
Kidzbay – Máchova 431/21
Vyzkoušejte něco jedinečného! Nový rozměr relaxace a zdraví přináší blahodárné účinky během solné terapie s jemným pohybem a dechu jógové praxe.
Každé pondělí: II. trimestr 5. 1. – 30. 3. 17:30–18:15 (necvičí se 16. 2.)
Rezervace se provádí na celý trimestr.
Lekce jsou zpoplatněny částkou 50 korun. Pozor – kapacita je velmi omezená. Nutné přijít již v oblečení na jógu a mít bílé ponožky.
Knihovna na Vinohradech
Vinohradská 69
Členové klubu se zde mohou zaregistrovat za polovinu, tj. 40 korun na rok.
Kosmetika, kadeřnictví
Americká 21
Relax – masérské a kadeřnické služby za velmi výhodné ceny poskytnou
studenti 2. ročníku Metropolitní odborné umělecké školy. Při předložení klubové karty sleva 20 %. Můžete přijít i bez objednání. Pro rezervaci volejte na masáže tel. 732 412 241 a kadeřnictví tel. 241 717 929. Otevírací doba: pondělí až pátek 7:00–18:00.
Kadeřnictví
Žitná 13
Můžete se nechat ostříhat za velmi výhodné ceny v salónu v Žitné 13 žáky 2. ročníku SŠ COPTH. Při předložení klubové karty sleva 20 %. Rezervace na místě nebo na tel. 222 230 825.
Pétanque
Šmilovského 8
Tréninky probíhají každé úterý 14:00–15:30 ve studiu – klubovně (dolní sál) PROSTOR8. S sebou pohodlné oblečení a přezůvky.
Trénink nenásilné komunikace
zázemí klubu – Balbínova 6
Každou sudou středu probíhá trénink nenásilné komunikace podle knih M. Rosenberga. Učíme se rozeznávat univerzální lidské potřeby za chováním a slovy druhých.
Rezervace předem nutná na tel. 602 477 348 nebo e-mailem: josef.stepanek.senior@gmail.com
Solná terapie
Kidzbay – Máchova 431/21
Vždy ve středu 18:15–19:00 a 19:00–19:45 přijďte relaxovat do speciálního solného inhalatoria v podobě mořské pláže, které prospěje vašemu zdraví prostřednictvím inhalování soli jako u moře. Lehátka a velmi milý personál se na vás už moc těší.
Pro vstup na pláž je nutné mít s sebou bílé ponožky.
Pobyt je zpoplatněn částkou 50 korun. Přihlásit se můžete na tel. 724 102 328 v úterý 3. února 9:00 na všechny středy/terapie.
Výlety s Petrou Martínkovou
Úterý 3. 2. Botanická zahrada Suchdol
V areálu České zemědělské univerzity v Suchdole navštívíme tropický a subtropický skleník v Botanické zahradě Fakulty tropického zemědělství s banánovníky, citroníky, mangovníky, ananasy, kakaovníky, kávovníky, skořicovníky a pepřovníky. Zasvěcený výklad nám poskytne vedoucí botanické zahrady Anežka Daníčková. Kapacita je omezena na 15 účastníků. Přihlášení nutné.
Sraz je 9:20 metro Dejvická (na perónu)
Rezervace v pondělí 2. 2. 9:00–9:30 na tel. 603 909 205.
Úterý 10. 2. Břevnov
Po roce navštívíme opět Břevnov, tentokrát prostor mezi ulicemi Bělohorská a Patočkova. Víte, kdo byla Marjánka?
Nebo kde v Břevnově najdete Krystalizující zdraví? Odhalíme původ názvu tramvajové zastávky Malovanka a zajdeme i na Kajetánku.
Sraz je 10:00 na tramvajové zastávce U Kaštanu
Rezervace v pondělí 9. 2. 9:00–9:30 na tel. 724 102 328.
Zdravotní cvičení, Bugifit
Balbínova 6
Každé pondělí 10:00–11:00 a středu
11:00–12:00. Rezervace u Jany Perglové na tel. 776 489 551. Lekce jsou zpoplatněné částkou 50 korun/lekce.
Seniory okouzlila lednová návštěva botanické zahrady v Suchdole. Pro velký zájem se prohlídka ve skleníku opakuje i v tomto měsíci.