Dvojka pro seniory
Moji milí sousedé,
říká se „březen, za kamna vlezem“, ale tohle rčení určitě neplatí pro vás, členy našich klubů. A co jsme pro vás připravili tentokrát? Senioři mají vedle sportovních aktivit, jako je plavání, jóga, pétanque a kurzy sebeobrany stále také slevy i v kadeřnictví (Žitná 13) a na kosmetiku (Americká 21). V našem klubu (Balbínova 6) si s námi na workshopu můžete vyrobit svoje origami nebo si přijít zahrát stolní a karetní hry. S knihvazačskou technikou se potom seznámíte na exkurzi v Lemniskátě. Milovníky motorismu určitě nadchne náš výlet do Mladé Boleslavi, kde si prohlédneme jak výrobní závod, tak ŠKODA Muzeum. A pokud nevíte, kde je v Praze ulice V Zámcích a Na Zámkách, tak (a nejen to) vám ukáže na vycházce vaše oblíbená paní Martínková. A na toulkách Z Hanspaulky k Matěji uvidíte pro změnu třeba i krásnou funkcionalistickou Mölzerovu vilu. Máme pro vás ale také dvě úplně čerstvé novinky! Tou první je Kroužek zahradničení. Takže komu se stýská po „kousku svojí zahrádky“, může s námi na zahradě ZŠ Na Smetance vypěstovat nějaké květiny nebo zeleninu. Druhou novinkou jsou pravidelné Procházky s psychoterapeutem. Jednou za měsíc se můžete projít v parcích Prahy 2 a zároveň si popovídat o svých starostech nebo psychosomatice a naučíte se používat i efektivní psychologické nástroje k zvládání stresu. I členové Klubu pro děti a rodiče mohou využívat slevy v kadeřnictví, na kosmetice nebo v Knihovně na Vinohradech. Pro děti od 6 až do 16 let máme nachystané kreativní dílny a pro rodiče plavecké lekce. A jaro spolu přivítáme už tradičně Velikonocemi na Folimance. Přijďte se 27. března podívat do altánu na pohádku, uplést si pomlázku nebo vyrobit jiné velikonoční dekorace. Budeme se na vás těšit!
Vaše Sandra
Exkurze do chráněné dílny Lemniskáty
Kdy: 27. 3. v 10:00.
Seznámení se základní knihvazačskou technikou a vlastnoruční výroba sešitu za asistence zaměstnanců chráněné dílny
Lemniskáty. Rezervace 26. 3., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.
Kde: Sraz v 9:50 před zázemím klubu, Balbínova 323/6.
Exkurze do závodu ŠKODA AUTO
autobusový zájezd
Kdy: 12. 3.
Prohlídka výrobního závodu v Mladé Boleslavi a ŠKODA Muzea. Účastník zájezdu si hradí vstupné 125 Kč. Rezervace 11. 3., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.
Kde: Odjezd ve 12:00 hod. od baziliky sv. Ludmily. Návrat v odpoledních hodinách.
Park Stromovka
Pochod pro mozek
Kdy: 15. 3. od 14: 00
Připojte se k osvětové akci v rámci Národního týdne trénování paměti a připomeňte tím nezbytnost pohybu pro správné fungování mozku. Hůlky jsou nutností.
Sraz 13:55 ve Stromovce u budovy
Planetária.
Rezervace 14. 3. od 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.
ZŠ Na Smetance
Kroužek zahradničení
Kdy: 10. 4. ve 13:00
Začínáme s kroužkem zahradničení. Přijďte na první seznamovací schůzku.
Rezervace 8. 4., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.
Kde: Sraz 12:55 před ZŠ Na Smetance.
Knihovna na Vinohradech
Členové klubu se zde mohou zaregistrovat za 40 Kč na rok.
Kde: Vinohradská 69
Bazén TJ Sokol KV
Lekce plavání pro seniory
Kdy: každé úterý, 14:00–14:45 a čtvrtek 15:45–16:30. Výdej plavenek na březen 4. 3.,
na duben 2. 4., vždy od 8:00 v přízemí radnice (na jednu členskou kartu klubu max. dva lístky)
Kde: Polská 2400
Prostor 8
Jóga pro seniory
Kdy: čtvrtky 15:30–16:30.
Cena lekce 50 Kč. Přihlášky na: info@prostor8.cz nebo na tel. č.: 603 752 468. Nutné uvést číslo členské karty klubu.
Pétanque
Kdy: úterky, 14:00–15:30. Pohodlné oblečení a přezůvky s sebou. Při příznivém počasí jsou tréninky v parku Folimanka – Jammertal.
Kde: Šmilovského 8
Studio Karma Yoga
Jóga pro seniory
Kdy: každé úterý a čtvrtek 14:30–15:30. Cena lekce 50 Kč. Rezervace nutná na místě.
Kde: Korunní 25
Kosmetika Americká ul.
Masérské a kadeřnické služby
Kdy: všední dny, 7:00–18:00
Při předložení klubové karty sleva 20 %.
Rezervace masáže na tel. č: 732 412 241, kadeřnictví tel. č.: 241 717 929.
Kde: Americká 21
Kadeřnictví Žitná ul.
Kadeřnické služby
Při předložení klubové karty sleva 20 %. Rezervace na místě nebo na tel. č.: 222 230 825.
Kde: Žitná 13
Zázemí Klubu Dvojka pro seniory
Nenásilná komunikace
Kdy: 6. 3., 20. 3., 3. 4., vždy od 17:00–20:00
Trénink nenásilné komunikace podle knih
M. Rosenberga. S využitím empatie k sobě i k druhým směřujeme k porozumění mezi lidmi. Rezervace předem nutná na tel. č.: 602 477 348 nebo e-mailu: josef.stepanek.senior@gmail.com.
Tvořivé dílny
Kdy: 11. 3. od 10:00 – Tvořivé dopoledne: Jeřáb, jeden z nejznámějších origami vzorů.
Kdy: 18. 3., 14:00–16:00 – Herní odpoledne: přijďte si zahrát stolní a karetní hry.
Program pro seniory
Kdy: 5. 4., od 10:00
setkání, kde se dozvíte o osvědčené metodě zvládání stresu, relaxace, dočerpání energie, posílení sebedůvěry. Poté se budeme potkávat v přírodě.
Rezervace 4. 4. od 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.
Akce jsou zdarma.
Kde: Balbínova 6
Tělocvična SeiGym
Senior v bezpečí – sebeobrana
Kdy: pátky, 10:00–11:00
Různé prvky sebeobrany, protažení a zpevnění těla. Cvičení je zdarma.
Kde: Lublaňská 20
Bugifit
Zdravotní cvičení
Kdy: pondělky 10:00–11:00 a středy 11:00–12:00
Všestranné terapeutické cvičení na udržení zdraví a kondice. Rezervace na tel. č.: 776 489 551. Cena lekce 50 Kč.
Kde: Balbínova 323
Výlety s Petrou Martínkovou
Vycházka na hradiště Zámka
Kdy: 12. 3.
Víte, kde je v Praze ulice V Zámcích a Na Zámkách? A víte, proč jsou takto pojmenované? Turistické hole a svačinu s sebou. Trasa: cca 7 km.
Rezervace 11. 3., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.
Kde: Sraz 10:10 na peroně metra Kobylisy (společně půjdeme na autobus).
Z Hanspaulky k Matěji
Kdy: 19. 3.
Pokračování našich toulek Prahou 6.
Trasa: cca 5 km.
Rezervace 18. 3., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.
Kde: Sraz 10:00 na peroně metra Bořislavka (společně půjdeme na autobus).
Z akcí klubu Dvojka pro seniory (zleva): na výstavě Móda a styl, na exkurzi v pekárně, na výletě za Emilem Kolbenem do Vysočan