Dvojka pro seniory
Dámy a pánové, milé děti,
nastává nejoblíbenější období roku – alespoň pro děti, a věřím, že i pro mnohé z nás dospělých. Začínají prázdniny, čas dovolených, výletů, zmrzliny, koupání a společných chvil s rodinou a přáteli. Doufám, že nás čeká několik týdnů, kdy nebudeme muset neustále někam spěchat, budeme mít více času sami na sebe a třeba si občas dopřejeme i luxus probudit se bez budíku.
Každý tráví léto po svém. Někdo si nejlépe odpočine na chalupě, jiný u moře nebo u rybníka, další vyrazí do hor či na vandr. Ať už budou vaše prázdniny jakékoli, nejdůležitější je alespoň na chvíli vystoupit z každodenního kolotoče povinností, zpomalit a načerpat novou energii. Já už se léta nemohu dočkat. A co vy?
Stejně jako naše děti si během prázdnin dává pauzu i Dvojka pro děti a rodiče. Zato Dvojka pro seniory připravila program plný zajímavých akcí a letních zážitků. V nabídce samozřejmě nechybí oblíbená jóga v Prostoru 8 ani lekce ve studiu Karma Jóga. Pokud hledáte příjemné místo k odpočinku s knihou, můžete navštívit vinohradskou knihovnu. Osvěžení a relaxaci nabízí také solná jeskyně ve studiu Kidzbay. Klub seniorů zve i na tradiční výlety. Paní Martínková tentokrát připravila dvě zajímavé trasy. První vás zavede z Libice nad Cidlinou do Poděbrad, tedy do kraje, kde v 10. století sídlil mocný rod Slavníkovců. Druhá letní vycházka povede podél Labe z Poděbrad do Nymburka, kde se nejprve pokocháte jedinečnými městskými hradbami a poté si užijete příjemnou cestu podél řeky.
Přeji vám krásné léto, ať už ho strávíte kdekoli a s kýmkoli. Přeji vám mnoho slunečných dní, dobrou náladu, úsměv na tváři, dostatek vody po ruce a nezapomeňte ani na pokrývku hlavy – letní slunce umí být pořádně silné.
Užijte si krásné prázdniny!
Vaše Sandra
Autobusový zájezd
23. července na Lipno
Odjezd: 8:00 od baziliky sv. Ludmily
Rezervace pro stálé účastníky 22. července od 9:00 do 9:30 na tel. 724 102 328.
Ti, kteří se nezúčastnili předchozích výletů, se mohou přihlašovat 21. července od 9:00 do 9:30 na tel. 724 102 328.
Program: dvouhodinová projížďka lodí po Lipenské přehradě, relax na Lipně a při zpáteční cestě zastavení v Písku a prohlídka nových výtvorů Sochy z písku. Účastník si hradí vstupné na loď 370 korun, a stravu.
Návrat ve večerních hodinách. Program se může měnit.
Jóga pro seniory
Karma Yoga, Korunní 25
V letních měsících červenci a srpnu se cvičí každé úterý od 14:30 do 15:30 ve studiu Karma Yoga za 50 korun. Rezervace je nutná přímo na místě.
Jóga pro seniory
Prostor8, Šmilovského 8
Každý čtvrtek v čase od 15:30 do 16:30 ve studiu Prostor 8. Lekce jsou zpoplatněny částkou 50 korun. Přihlásit se můžete na e-mailu: info@prostor8.cz nebo na tel. 603 752 468. Při přihlášení je nutné uvést číslo členské karty klubu Dvojka pro seniory.
Knihovna na Vinohradech
Vinohradská 69
Členové klubu se zde mohou zaregistrovat za polovinu, tj. 40 korun na rok, a využívat služeb knihovny.
Pétanque
Šmilovského 8
Tréninky probíhají každé úterý od 14:00 do 15:30 ve studiu – klubovně (dolní sál) PROSTOR8. S sebou pohodlné oblečení a přezůvky. Při příznivém počasí se tréninky konají na hřišti v parku Folimanka – Jammertal.
Trénink nenásilné komunikace
Balbínova 6 (zázemí klubu)
Každou sudou středu probíhá trénink nenásilné komunikace podle knih M. Rosenberga. Učíme se rozeznávat univerzální lidské potřeby za chováním a slovy druhých. S využitím empatie k sobě i k druhým směřujeme k porozumění mezi lidmi a v konfliktech hledáme taková řešení, která vyhoví všem zúčastněným.
Rezervace předem nutná na tel. 602 477 348 nebo e-mailem: josef.stepanek.senior@gmail.com
Solná terapie
Kidzbay, Máchova 431/21
Vždy ve středu 18:15–19:00 a 19:00–19:45
Přijďte relaxovat do solného inhalatoria. Inhalování soli jako u moře prospěje vašemu zdraví. Lehátka a milý personál se na vás už moc těší. Pro vstup na pláž je nutné mít s sebou bílé ponožky. Pobyt je zpoplatněn částkou 50 korun.
Výlety s Petrou Martínkovou
9. července Z Libice nad Cidlinou do Poděbrad
Celodenní výlet začne jízdou vlakem do Libice nad Cidlinou a pak se podíváme do míst, kde v 10. století vládl mocný rod Slavníkovců. Zajdeme i k sochám sv. Vojtěcha a sv. Radima a k bývalému Slavníkovskému hradišti. Pak projdeme po naučné stezce k soutoku Labe s Cidlinou a podél Labe až do Poděbrad. Na závěr navštívíme lázeňský park se známými květinovými hodinami. Návrat do Prahy vlakem nebo autobusem.
Trasa: cca 8 km
Sraz: 9:45 před Fantovou kavárnou na Hlavním nádraží. Přijďte již se zakoupenou jízdenkou. (Vlak odjíždí v 9:54.)
Rezervace ve středu 8. července od 9:00 do 9:30 na tel. 724 102 328
28. července z Poděbrad do Nymburka
Další celodenní výlet podél Labe začne ukázkou toho, že v Poděbradech má někdo na zahradě květiny a někdo vyřazenou tramvaj, a pak se vydáme do Nymburka. Tam se nejprve necháme ohromit městskými hradbami a pak se na chvíli posadíme na lavičku Bohumila Hrabala. Do Prahy se vrátíme vlakem.
Trasa: cca 11 km
Sraz: 9:45 před Fantovou kavárnou na Hlavním nádraží. Přijďte již se zakoupenou jízdenkou. (Vlak odjíždí v 9:54.)
Rezervace v pondělí 27. července od 9:00 do 9:30 na tel. 724 102 328