Dvojka pro seniory
Vážené dámy a vážení pánové, milé děti,
teploty klesají i během krásných slunečných dnů pod nulu a ulice a parky občas zahalí bílý háv. Paní zima nám v plné síle ukazuje svou pravou tvář. Ještě než její vládu ukončí jaro, musíme si dávat pozor na namrzlé chodníky a odmrazovat po ránu své vozy. Tak si vyberte nějakou zábavu v programu našich klubů pro zahřátí, ideálně někde uvnitř v teple.
Ti nejmladší se mohou zahřát například v kreativních dílničkách anebo při lekcích jógy pro děti. Každou středu jsou připraveny plavecké lekce pro rodiče, a ještě před tím můžete třeba zaskočit do vinohradské knihovny. Kadeřnictví nebo kosmetika v Americké jsou také stále v provozu a čekají na vaši návštěvu, pro členy klubu Dvojka pro děti a rodiče samozřejmě za výhodnější ceny.
Jóga, pétanque nebo plavání ve vinohradském Sokolu pak může zahřát členy klubu Dvojka pro seniory. Vedle těchto tradičních aktivit jsou nachystané nové výlety s paní Martínkovou. Víte, že máme v Praze kousek Berlínské zdi? Právě tam vás zavede únorový výlet – kolem Berlínské zdi na sídliště Solidarita. Ten další vás zavede z Chmelnice na Vinohrady a zakončíme ho v parku Parukářka s nádhernými výhledy. I nadále můžete navštívit kurzy sebeobrany Senior v bezpečí, kde si můžete vyzkoušet různé prvky vhodné pro sebeobranu, ale také se protáhnete a zpevníte tělo.
Teď už jen vybrat si to pravé pro zahřátí a vyrazit. A hlavně na sebe buďte všichni opatrní.
S úctou Vaše Sandra
Bazén TJ Sokol Královské Vinohrady
Každé úterý od 14:00 do 14:45 a čtvrtek od 15:45 do 16:30. Lekce trvá 45 minut a probíhá na vlastní zodpovědnost cvičence. Výdej plavenek je vždy od 8:00 hodin v informacích v přízemí budovy radnice (Na jednu členskou kartu klubu obdrží zájemce maximálně dva lístky v termínech na měsíce: únor 3. 2., březen 3. 3.).
Jóga pro seniory Karma Yoga
Korunní ul.
Cvičí se každé úterý a čtvrtek od 14:30 do 15:30 ve studiu Karma Yoga v ulici Korunní č. 25 za 50 Kč.
Rezervace je nutná přímo na místě.
Jóga pro seniory Prostor 8
Šmilovského 8
Každý čtvrtek v čase 15:30 až 16:30 ve studiu Prostor 8 ve Šmilovského ulici 8. Lekce jsou zpoplatněny částkou 50 Kč.
Přihlásit se můžete na e-mailu: info@prostor8.cz nebo na tel. 603 752 468.
Při přihlášení je nutné uvést číslo členské karty klubu.
Knihovna na Vinohradech
Vinohradská 69
Členové klubu se zde mohou zaregistrovat za polovinu, tj. 40 Kč na rok.
Kosmetika
Americká 21
Relax – masérské a kadeřnické služby za výhodné ceny poskytnou studenti 2. ročníku Metropolitní odborné umělecké školy. Při předložení klubové karty sleva 20 %. Můžete přijít i bez objednání. Pro rezervaci prosím volejte na masáže tel. č: 732 412 241 a kadeřnictví tel. č.: 241 717 929. Otevírací doba: pondělí až pátek 7:00–18:00.
Kadeřnictví
Žitná 13
Nechat se ostříhat za velmi výhodné ceny v salónu v Žitné 13 můžete od žáků 2. ročníku SŠ COPTH. Při předložení klubové karty sleva 20 %. Rezervace na místě nebo na tel.: 222 230 825.
Klub sběratelů autogramů
zázemí klubu, Balbínova 6
Vždy první středu v měsíci od 15:00 si můžete přijít vychutnat společné chvíle u zajímavého koníčku. Rezervace není nutná.
Pétanque
Šmilovského 8
Tréninky probíhají každé úterý od 14:00 do 15:30 ve studiu – klubovně (dolní sál) PROST0R8, Šmilovského 8. S sebou pohodlné oblečení a přezůvky.
Senior v bezpečí – sebeobrana
Lublaňská 20
Tréninky sebeobrany jsem pro vás připravili v prostorech tělocvičny SeiGym, Lublaňská 20, každý pátek od 10:00 do 11:00. Na tento druh tréninku je vhodné triko s dlouhým rukávem, tepláky. Cvičí se naboso nebo v ponožkách.
Cvičení je zdarma.
Setkání s komunikací
zázemí klubu, Balbínova 6
Trénink nenásilné komunikace podle knih M. Rosenberga. Učíme se rozeznávat univerzální lidské potřeby za chováním a slovy druhých.
Rezervace předem nutná na tel. č. 602 477 348 nebo e-mailem: josef.stepanek.senior@gmail.com
Tvořivé dílny
zázemí klubu, Balbínova 6
Workshopy s Právě teď! o.p.s.:
Pondělí 10. 2. od 10:00, Tvořivé dopoledne – NÁRAMKY PŘÁTELSTVÍ. Naučíme se vyrábět náramky, které můžeme vyrobit jako dárečky pro naše blízké. Základní množství materiálu bude na místě k dispozici bezplatně.
Akce je pro účastníky zdarma.
Výlety s Petrou Martínkovou
18. 2. Kolem Berlínské zdi na sídliště Solidarita
Víte, že máme v Praze malý kousek Berlínské zdi? Podíváme se na něj a pak se vydáme na průzkum jedinečného sídliště, první velké poválečné bytové akce, která se v Praze uskutečnila. Uvidíme bývalou společnou prádelnu i poslední řadový dům, který je ještě v původním stavu.
Trasa: 5 km, nenáročný terén
Sraz: 10:00 zastávka tramvaje č. 16 Vinice
Rezervace v pondělí 17. 2., 9:00-9:30 na tel. čísle 724 102 328.
25. 2. Z Chmelnice na Vinohrady
Čeká nás park Židovské pece, uvidíme novou výstavbu u Basilejského náměstí a nakonec se projdeme parkem Parukářka.
Trasa: 6 km, nenáročný terén
Sraz: 10:00 zastávka tramvaje č. 9, 11, 31, Chmelnice
Rezervace v pondělí 17. 2. 9:00–9:30 na tel. čísle 724 102 328.
Zdravotní cvičení – bugifit
Balbínova 6
Každé pondělí od 10:00 do 11:00 a středu od 11:00 do 12:00. Jedná se o všestranné terapeutické cvičení na udržení zdraví a kondice. Cvičení povede cvičitelka Jana Perglová, rezervace na tyto lekce na tel.: 776 489 551.
Jsou zpoplatněné – 50Kč/lekce.
První letošní seniorský výlet za zajímavostmi metropole vedl na sídliště Barrandov. Zastavili jsme se u plastiky Lukáše Raise na náměstí Olgy Scheinpflugové, kterou v teplých dnech děti využívají jako prolézačku. A pak už honem do tepla v japonské pekárně.
Lednový výlet seniorů do Břevnova vedl i k této netypické rodinné vile.