Dvojka pro seniory

Vážené dámy a vážení pánové, milé děti, 

srdečně vás vítám v roce 2025! Každý nový rok přináší příležitosti k novým začátkům, a věřím, že ten letošní bude ještě lepší než ten předešlý. 

Těším se opět na zážitky a na setkání na některých akcích, které budeme pořádat. Vy všichni jste pro mě totiž tou největší motivací, proč mi moje práce dává smysl.

I v roce 2025 budou mít naše kluby bohatý program. Hned od ledna jsou pro naše nejmenší připraveny kreativní dílničky, jóga pro děti, ale i plavecké lekce pro rodiče. A celý rok společně zahájíme Tříkrálovou oslavou 6. ledna od 16:00 v altánu na Folimance. Společně tam přivítáme Kašpara, Baltazara a Melichara, nejslavnější návštěvu Ježíška.

I klub pro seniory nebude zahálet a hned na začátek roku 2025 přichystal pro vás tradiční aktivity, jako je jóga, pétanque nebo plavání ve vinohradském Sokolu jsou připravené, stejně jako kosmetika a kadeřnictví za zvýhodněné ceny. A na výlet s paní Martínkovou můžete vyrazit třeba do Břevnova podívat se na památkovou zónu Tejnka anebo na sídliště Barrandov a jeho umělecká díla. Uvidíte třeba Filmový pás, Charlieho Chaplina, Kameramana, nahlédnete do japonské pekárny a dozvíte se, co je to Archimedon.

Věřím, že rok 2025 bude plný radosti, pohody a společných setkání. Ať vás provází zdraví, láska a chuť objevovat nové věci. Děkuji, že jste součástí naší společné cesty, a těším se, že se v tomto roce opět uvidíme.

S úctou Vaše Sandra 

Bazén TJ Sokol Královské Vinohrady

Každé úterý od 14:00 do 14:45 a čtvrtek od 15:45 do 16:30. Lekce trvá 45 minut.

Výdej plavenek je vždy od 8:00 v informacích v přízemí budovy radnice (Na jednu členskou kartu klubu obdrží zájemce maximálně dva lístky v termínech na měsíce: leden 6. 1., únor 3. 2.).

Jóga pro seniory Karma Yoga - Korunní ul.

Cvičí se každé úterý a čtvrtek od 14:30 do 15:30 ve studiu Karma Yoga v ulici Korunní č. 25 za 50 Kč. Rezervace je nutná přímo na místě.

Jóga pro seniory Prostor8 - Šmilovského 8

Každý čtvrtek od 15:30 do 16:30 ve studiu Prostor 8 ve Šmilovského ulici 8. Lekce jsou zpoplatněny částkou 50 Kč. Přihlásit se můžete na e-mailu info@prostor8.cz nebo na tel. 603 752 468. Při přihlášení je nutné uvést číslo členské karty klubu Dvojka pro seniory.

Knihovna na Vinohradech - Vinohradská 69

Členové klubu se zde mohou zaregistrovat za polovinu, tj. 40 Kč na rok.

Kosmetika - Americká 21

Relax – masérské a kadeřnické služby za výhodné ceny poskytnou studenti 2. ročníku Metropolitní odborné umělecké školy. Při předložení klubové karty sleva 20 %. Můžete přijít i bez objednání. 

Pro rezervaci prosím volejte na masáže tel. č: 732 412 241 a kadeřnictví tel. č.: 241 717 929. Otevírací doba: pondělí až pátek od 7:00 do 18:00. 

Kadeřnictví - Žitná 13

Nechat se ostříhat za výhodné ceny můžete v salónu v Žitné 13, kde se vám budou věnovat žáci 2. ročníku SŠ COPTH. Při předložení klubové karty sleva 20 %. Rezervace na místě nebo na tel.: 222 230 825.

Pétanque - Šmilovského 8

Tréninky probíhají každé úterý od 14:00 do 15:30 ve studiu – klubovně (dolní sál) PROSTOR8, Šmilovského 8, Praha 2. S sebou pohodlné oblečení a přezůvky.

Senior v bezpečí – sebeobrana - Lublaňská 20

Myslíme i na vaši bezpečnost, proto jsme připravili „tréninky“ sebeobrany. V prostorech tělocvičny SeiGym, Lublaňská 20, každý pátek od 10:00 do 11:00 si můžete vyzkoušet různé prvky vhodné pro sebeobranu, ale také se protáhnete a zpevníte tělo. Na tento druh tréninku je vhodné pohodlné oblečení (např. triko s dlouhým rukávem, tepláky). Cvičí se naboso nebo v ponožkách. 

Cvičení je zdarma.

Setkání s komunikací - zázemí klubu – Balbínova 6

Probíhají vždy po 14 dnech od 17:00 do 20:00. Trénink nenásilné komunikace podle knih M. Rosenberga. S využitím empatie k sobě i k druhým směřujeme k porozumění mezi lidmi a v konfliktech hledáme taková řešení, která vyhoví všem zúčastněným. Rezervace předem nutná na tel. č. 602 477 348 nebo e-mailem: josef.stepanek.senior@gmail.com

Výlety s Petrou Martínkovou

14. ledna sídliště Barrandov 

Projdeme si sídliště Barrandov a jeho umělecká díla. Uvidíme například Filmový pás, Němý film, Charlieho Chaplina, Kameramana nebo plastiku Pegas. Nahlédneme do japonské pekárny. Obejdeme kostela Krista Spasitele. 

A víte, co je to Archimedon? 

Trasa: cca 4 km

Sraz: 10:00 před kostelem sv. Ludmily na náměstí Míru

Rezervace v pondělí 13. ledna od 9:00 do 9:30 na tel. čísle 724 102 328.

21. ledna Břevnov 

Projdeme si zástavbu Břevnova, městskou památkovou zónu Tejnka a chybět nebude ani vila jednoho známého politika.  

Trasa: cca 4 km

Sraz: 10:00 před kostelem sv. Ludmily na náměstí Míru 

Rezervace v pondělí 20. ledna od 9:00 do 9:30 na tel. čísle 724 102 328.

Zdravotní cvičení – Bugifit - Balbínova 6

Každé pondělí od 10:00 do 11:00 a středu od 11:00 do 12:00. Jedná se o všestranné terapeutické cvičení na udržení zdraví a kondice. Cvičení povede cvičitelka Jana Perglová, rezervace na tyto lekce na tel.: 776 489 551. Jsou zpoplatněné částkou 50 Kč/lekce.

Virtuální univerzita 3. věku

Od 2.února se budeme každých 14 dní potkávat v úterý od 10:00 na Virtuální univerzitě třetího věku v zázemí klubu v Balbínově 6. Kurzovné za šest lekcí je 400 Kč a bude se vybírat při první přednášce. Přihlášku si můžete vyzvednout na informacích městské části Praha 2.

Senioři při vánočním výletu

Mikulášská vycházka k Čertově strouze v Chuchelském háji byla zahájena návštěvou vánočních trhů na náměstí Míru