Dvojka pro seniory
Bazén TJ Sokol KV
Lekce plavání pro seniory
Kdy: každé úterý, 14:00–14:45 a čtvrtek 15:45–16:30. Výdej plavenek na prosinec 4. 12. od 8:00 v přízemí radnice (na jednu členskou kartu klubu max. dva lístky)
Kde: Polská 2400
Prostor 8
Jóga pro seniory
Kdy: každé úterý a čtvrtek, 15:30–16:30 hod.
Cena lekce 50 Kč. Přihlášky na: info@prostor8.cz nebo na tel. č.: 603 752 468. Nutné uvést číslo členské karty klubu.
Pétanque
Kdy: úterky, 14:00–15:30. Pohodlné oblečení a přezůvky s sebou. Při příznivém počasí jsou tréninky v parku Folimanka – Jammertal.
Kde: Šmilovského 8
Studio Karma Yoga
Jóga pro seniory
Kdy: každé úterý a čtvrtek 14:30–15:30
Cena lekce 50 Kč. Rezervace nutná přímo na místě. Kde: Korunní 25
Kosmetika Americká ul.
Masérské a kadeřnické služby
Kdy: všední dny, 7:00–18:00
Za výhodné ceny, při předložení klubové karty sleva 20 %. Můžete přijít i bez objednání. Rezervace masáže: tel. č: 732 412 241, kadeřnictví: tel. č.: 241 717 929. Kde: Americká 21
Kadeřnictví Žitná ul.
Kadeřnické služby
Při předložení klubové karty sleva 20 %. Rezervace na místě nebo na tel. č.: 222 230 825.
Kde: Žitná 13
Zázemí Klubu Dvojka pro seniory
Vánoční dílny – tvoření věnců
Kdy: 27. 11., 10:00–12:00
Rezervace 24. 11., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328. Akce je zpoplatněná 100 Kč.
Adventní tvoření
Kdy: 20. 11., 10:00; workshop s Právě teď! o.p.s. Akce je zdarma.
Strachy v nás
Kdy: 20. 11., 13:00; workshop s organizací Moudrá sovička. Akce je zdarma.
Nenásilná komunikace
Kdy: středy 15. 11. a 29.11, 17:00–20:00
Trénink nenásilné komunikace podle knih M. Rosenberga. S využitím empatie k sobě i k druhým směřujeme k porozumění mezi lidmi a v konfliktech hledáme taková řešení, která vyhoví všem zúčastněným. Rezervace předem nutná na tel. č.: 602 477 348 nebo e-mailu: josef.stepanek.senior@gmail.com.
Seminář: „Jak na tablet a chytrý telefon“
Kdy: 30. 11., 8:30–12:30
Seminář je zdarma, s sebou telefon nebo tablet. Rezervace 27.11., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.
Kde: Balbínova 6
Tělocvična SeiGym
Senior v bezpečí – sebeobrana
Kdy: pátky, 10:00–11:00
Můžete vyzkoušet různé prvky sebeobrany (aikido, jiujitsu), protáhnete a zpevníte tělo. Nebojte se a zvyšte si své sebevědomí.
Vhodné je pohodlné oblečení.
Cena 50 Kč za lekci. Kde: Lublaňská 20
Bugifit
Zdravotní cvičení
Kdy: pondělí 10:00–11:00 a středa 11:00–12:00
všestranné terapeutické cvičení na udržení zdraví a kondice. Rezervace na tel. č.:
776 489 551. Cena lekce 50 Kč.
Kde: Balbínova 323
Česká tisková kancelář
Exkurze do redakce
Kdy: 22. 11. v 10:00, sraz v 9:45 před redakcí.
Rezervace v úterý 21. 11., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328 Kde: Opletalova 5, Praha 1
Knihovna na Vinohradech
Členové klubu se zde mohou zaregistrovat za 40 Kč na rok. Kde: Vinohradská 69
Moudrá síť
Nevíte si rady s mobilem, počítačem, tiskárnou nebo jiným zařízením? Dobrovolník ze spolku Moudrá síť se s vámi sejde a pomůže vám. Info www.moudrasit.cz nebo 770 132 768, e-mail: ivana©moudrasit.cz.
Pro seniory 60+ je služba zcela zdarma.
Výlety s Petrou Martínkovou
Z Dubče do Uhříněvsi
Kdy: 14. 11. Zřícenina, Panská zahrada a sýpka, přírodní park Říčanka s jeleny, Obora v Uhříněvsi. Trasa: cca 6‒7 km. Rezervace v pondělí 13. 11. 9:00‒9:30 na tel. č.: 724 102 328
Kde: Sraz 9:45 na perónu metro Skalka, společně půjdeme na autobus č. 111 (odjezd 9:54).
Z Dubče do Běchovic
Kdy: 28. 11.
Les Robotka, přírodní památka Lítožnice, tvrziště, rybník, Běchovice.
Trasa: cca 5 km. Rezervace v pondělí 27. 11. 9:00‒9:30 na tel. č. 724 102 328
Kde: Sraz 9:45 na perónu metra Skalka, společně půjdeme na autobus č. 111 (odjezd 9:54).
Ze Zdib do Ďáblic
Kdy: 5. 12. Tradiční mikulášská vycházka, tentokrát ze Zdib do Ďáblic. Trasa: cca 5 km. Rezervace v pondělí 4. 12. 9:00‒9:30 na tel. č.: 724 102 328
Kde: Sraz 9:45 na perónu metra Kobylisy, společně půjdeme na autobus č. 371 (odjezd 10:00)
Výlet autobusem
Starý Plzenec, Kladruby
Kdy: 24. 11., odjezd od baziliky sv. Ludmily v 8:00 Bohemia Sekt (vstupné 130 Kč) a klášter Kladruby (vstupné 160 Kč). Výlet je zdarma, účastník si hradí vstupné do navštívených lokalit, svačinu, oběd. Rezervace 23. 11. od 9:00 hodin na tel. č.: 724 102 328. Kdo se v tomto roce ještě nezúčastnil žádného výletu, může se přihlásit již 22. 11., 8:30‒9:00.