Dvojka pro seniory

Moji milí členové klubů,

cítíte to také? V parcích začínají vonět keře, kvést stromy a klubat se jarní květiny, které rozsvítí i deštivé dny. Vše se začíná zelenat, příroda se probouzí a sluneční paprsky začínají opět hřát. Je tu jaro, dny se prodlužují a všichni máme chuť dělat něco nového, nejen si vzít nový jarní kabát. Tahle energie je skoro kouzelná.

Není tedy náhodou, že pro členy klubu Dvojka pro děti a rodiče máme připraveny jarní dílničky v zázemí klubu Balbínova, kde si můžete sami vyrobit jarní věnec, abyste si kousek jara mohli přinést i do svých domovů. Samozřejmě jsou tu pro vás připraveny i lekce jógy nebo plavání. Klub pro ty zkušenější z nás má program tak nabitý, že si nepochybně každý dokáže vybrat tu pravou zábavu. Cestovatelské přednášky v našem klubu vás zavedou do dalekých zemí, jako jsou Mexiko, Chile nebo Portugalsko. Lesy hlavního města Prahy pro změnu připravily exkurzi do Královské obory Stromovka. Na komentované procházce největším pražským parkem se dozvíte, jaké rostliny a dřeviny se v parku vysazují, a také vše o zdejším komplexu rybníků a Rudolfově štole. 

Vedle klasických aktivit jako jóga, plavání nebo třeba kurz sebeobrany jsou nachystané výlety, které v nadcházejících teplých dnech určitě přilákají řadu zájemců. S paní Martínkovou můžete vyrazit do starého Suchdola a Tichého údolí. Ten druhý vás pak zavede ze Suchdola do Sedlece. Připraveno je pro vás také zahradničení a procházky s terapeutem po parcích Prahy 2. Sdílená radost je totiž dvojnásobná radost a sdílená starost je poloviční. Snad vám naše jarní aktivity přinesou pohodu. Užívejte první slunečné dny a vybírejte z pestré nabídky našich klubů. 

S úctou 

vaše Sandra 

Bazén TJ Sokol KV

Lekce plavání pro seniory

Kdy: každé úterý, 14:00–14:45 a čtvrtek 15:45–16:30. Výdej plavenek na duben 2. 4., na květen 29. 4., vždy od 8:00 v přízemí radnice (na jednu členskou kartu klubu max. dva lístky)

Kde: Polská 2400

Královská obora Stromovka – exkurze

Kdy: 12. 4., 10:00 

Komentovaná procházka největším pražským parkem vás provede minulostí i současností. Rezervace v úterý 9. 4. od 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.

Kde: Sraz 9:50 před Šlechtovou restaurací

Prostor 8

Jóga pro seniory

Kdy: čtvrtky 15:30–16:30. 

Cena lekce 50 Kč. Přihlášky na: info@prostor8.cz nebo na tel. č.: 603 752 468. Nutné uvést číslo členské karty klubu.

Pétanque

Kdy: úterky, 14:00–15:30. Pohodlné oblečení a přezůvky s sebou. Při příznivém počasí jsou tréninky v parku Folimanka – Jammertal.

Kde: Šmilovského 8  

Studio Karma Yoga 

Jóga pro seniory

Kdy: každé úterý a čtvrtek 14:30–15:30. Cena lekce 50 Kč. Rezervace nutná na místě.

Kde: Korunní 25  

Kosmetika Americká ul. 

Masérské a kadeřnické služby 

Kdy: všední dny, 7:00–18:00

Při předložení klubové karty sleva 20 %. Rezervace masáže na tel. č: 732 412 241, 

kadeřnictví tel. č.: 241 717 929. 

Kde: Americká 21

Kadeřnictví Žitná ul. 

Kadeřnické služby 

Při předložení klubové karty sleva 20 %. Rezervace na místě nebo na tel. č.: 222 230 825.  

Kde: Žitná 13

Knihovna na Vinohradech 

Členové klubu se zde mohou zaregistrovat za 40 Kč na rok. 

Kde: Vinohradská 69

Tělocvična SeiGym

Senior v bezpečí – sebeobrana 

Kdy: pátky, 10:00–11:00

Různé prvky sebeobrany, protažení a zpevnění těla. Cvičení je zdarma. 

Kde: Lublaňská 20 

Bugifit

Zdravotní cvičení  

Kdy: pondělky 10:00–11:00 a středy 11:00–12:00

Všestranné terapeutické cvičení na udržení zdraví a kondice. Rezervace na tel. č.: 776 489 551. Cena lekce 50 Kč.  

Kde: Balbínova 323

ZŠ Na Smetance 

Kroužek zahradničení

Kdy: 10. 4. ve 13:00

Začínáme s kroužkem zahradničení. Přijďte na první seznamovací schůzku. Rezervace 8. 4., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.

Kde: Sraz 12:55 před ZŠ Na Smetance. 

Zázemí Klubu Dvojka pro seniory 

Nenásilná komunikace

Kdy: 3. 4., 17. 4., vždy od 17:00–20:00 

Trénink nenásilné komunikace podle knih M. Rosenberga. S využitím empatie k sobě i k druhým směřujeme k porozumění mezi lidmi. Rezervace předem nutná na tel. č.: 602 477 348 nebo e-mailu: josef.stepanek.senior@gmail.com.

Klub sběratelů autogramů 

Kdy: 3. 4., 15:00 

Rezervace není nutná. 

Jak zvládat stres

Kdy: 5. 4., od 10:00, první setkání, kde se dozvíte o osvědčené metodě zvládání stresu, relaxace, dočerpání energie, posílení sebedůvěry. Poté se budeme potkávat v přírodě. Rezervace 4. 4. od 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.

Tvořivé dílny 

Kdy: 8. 4. 10:00 – Tvořivé dopoledne: Jeřáb, jeden z nejznámějších origami vzorů. 

Kdy: 15. 4., 14:00–16:00 – Herní odpoledne: přijďte si zahrát stolní a karetní hry. 

Moderní senior 

Kdy: 9. 4., 16. 4., 23. 4., 30. 4., 15:00–16:30 nebo 17:00–18:30 

Vzdělávací kurzy: Jak zvládnout mobil, Bezpečně s mobilem, Finanční gramotnost, Aplikace. Nutné absolvovat všechny 4 kurzy. Rezervace 5. 4., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.

Cestovatelské přednášky: Mexiko 

Kdy: 16. 4., 10:00

Provázet vás bude p. Bartošová, která Mexiko navštívila. Rezervace 15. 4., od 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.

První SWAP s Právě teď! o.p.s.  

Kdy: 22. 4., 10:00 

Co to je SWAP? Dejte oblečení novou příležitost něčemu. Přineste 2 max. 3 kousky ze svého šatníku, vhodné pro sezonu jaro/léto. Prádlo by mělo být vyprané, vyžehlené. Nutná registrace na e-mail: ivana.prochazkova@praha2.cz

Konflikty a vztahy v našich životech 

Kdy: 22. 4., 14:00 

Workshop na témata: Jak se projevuje agresivita, co nám konflikt způsobuje, kdo je původce, čeho chci v konfliktu dosáhnout já. Nutná registrace na: ivana.prochazkova@praha2.cz.

Akce jsou zdarma.

Kde: Balbínova 6

Výstaviště Lysá nad Labem – autobusový zájezd

Kdy: 11. 4. 

Prodejní výstava narcisů, tulipánů a dalších jarních cibulovin, Polabské národopisné muzeum v Přerově nad Labem. Účastník si hradí vstupné 150 Kč, 65 + 120 Kč (výstaviště), dále 120 Kč, 65 + 60 Kč (muzeum), stravu. Rezervace 10. 4., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328. 

Kde: Odjezd v 8:30 od baziliky sv. Ludmily. Návrat v pozdních odpoledních hodinách.

Výlety s Petrou Martínkovou

Ze Suchdola do Suchdola 

Kdy: 9. 4. Starý Suchdol, Kozí hřbety, Tiché údolí. Turistické hole a svačinu s sebou! 

Trasa: cca 7 km. 

Rezervace 8. 4., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.

Kde: Sraz 9:45 na peronu metra Dejvická (odjezd autobusu 147 je v 9:58). 

Ze Suchdola do Sedlece

Kdy: 30. 4.

Nový Suchdol, výhledy na údolí Vltavy, Sedlecké skály. Turistické hole a svačinu s sebou! Trasa cca 7 km Rezervace 29. 4., 9:00–9:30 na tel. č.: 724 102 328.

Kde: Sraz 9:45 na peronu metra Dejvická (společně půjdeme na autobus). 

z posledních akcí klubu Dvojka pro seniory: výlety s Petrou Martínkovou na jižní pól Prahy, Hanspaulku a šnečí farmu