Dvojka pro seniory

Moji milí členové klubů,

přichází podzim, listy v našich parcích rozehrají barevnou symfonii a sluníčko ještě sem tam rozzáří chladnější dny. Doufejme, že nás čeká co nejvíce hezkých slunečných dnů s příjemnými teplotami. 

A i kdyby vás přece jen zaskočilo deštivé počasí, můžete využít některou z nabídek našeho Klubu pro děti a rodiče. Kdo má rád pohyb, může zaskočit na kurzy jógy nebo plavecké kurzy pro rodiče. A ti s více tvůrčím duchem mohou navštívit kreativní dílničky či Knihovnu na Vinohradech. Vánoční dílny v Klubu v Balbínově ulici vám připomenou blížící se vánoční svátky. Na Folimance je hned na začátku příštího měsíce připraveno setkání s Mikulášem.    

Dvojka pro seniory má připraven nabitý podzimní program. Vedle tradičních akcí, jako je jóga nebo plavání, můžete například vyrazit s paní Martínkovou na některý z připravených výletů anebo autobusem na návštěvu skláren ve Světlé nad Sázavou. Projekt Moudrá síť vám nabízí pomoc dobrovolníků s moderní technikou, kteří se za vámi zastaví a pomohou třeba s novým mobilem. A na závěr jsem si pro vás nechala opravdovou lahůdku. Ve spolupráci se Studiem Ypsilon jsme pro vás připravili nabídku vstupenek na několik  listopadových představení.

Přeji nám všem co nejvíce slunečných dní a dávejte na sebe pozor. 

S úctou vaše Sandra  

Bazén TJ Sokol Královské Vinohrady

Každé úterý od 14:00 do 14:45 a čtvrtek od 15:45 do 16:30. Výdej plavenek je vždy od 8:00 v informacích v přízemí budovy radnice (na jednu členskou kartu klubu obdrží zájemce maximálně dva lístky) v termínech na měsíce: listopad 4. 11. a prosinec 2. 12. 

Jóga pro seniory Karma Yoga – Korunní ul. 25

Cvičí se každé úterý a čtvrtek od 14:30 do 15:30 ve studiu Karma Yoga za 50 korun. Rezervace na místě.

Jóga pro seniory Prostor8 – Šmilovského 8

Každý čtvrtek, 15:30 až 16:30 ve studiu Prostor 8, jedna lekce 50 korun. Přihlásit se můžete na e-mailu info@prostor8.cz nebo na tel. 603 752 468, je nutné uvést číslo členské karty klubu Dvojka pro seniory.

Knihovna na Vinohradech – Vinohradská 69

Členové klubu se zde mohou zaregistrovat za polovinu.

Kosmetika – Americká 21

Masérské a kadeřnické služby za výhodné ceny poskytnou studenti 2. ročníku Metropolitní odborné umělecké školy. Při předložení klubové karty sleva 20 %. Pro rezervaci volejte na masáže tel. č: 732 412 241 a kadeřnictví tel. č.: 241 717 929. Otevírací doba: pondělí–pátek 7:00 až 18:00. 

Kadeřnictví – Žitná 13

V salonu v Žitné 13 se vám budou věnovat žáci 2. ročníku SŠ COPTH. Při předložení klubové karty sleva 20%. Rezervace na místě nebo na tel.: 222 230 825.  

Klub sběratelů autogramů – zázemí klubu – Balbínova 6

Ve středu 6. 11. a 4. 12. od 15:00, rezervace není nutná. 

Kurz kreslení – Balbínova 28

Každý čtvrtek od 13:30 do 15:30 zdarma. O obsazenosti kurzu se informujte v ateliéru MALOVÁNÍ KRESLENÍ.

Moudrá síť 

Pomáhá seniorům 60+ s ovládáním chytrého telefonu, tabletu, notebooku, počítače  formou individuální konzultace s digitálním asistentem. Zadejte svůj dotaz na https://moudrasit.cz/ nebo na zavolejte na bezplatnou linku 800 220 044, či na 778 701 780 a my vás s asistentem propojíme. Pro seniory zdarma.

Pétanque – Šmilovského 8

Tréninky každé úterý od 14:00 do 15:30 ve studiu – klubovně (dolní sál) PROSTOR8.  Při příznivém počasí na Jammertalu (Folimanka).

Senior v bezpečí – sebeobrana

 „Tréninky“ sebeobrany v prostorech tělocvičny SeiGym, Lublaňská 20, každý pátek od 10:00 do 11:00. Cvičí se naboso nebo v ponožkách. Cvičení je zdarma.

Setkání s komunikací – zázemí klubu – Balbínova 6

Od středy 10. 1. vždy po 14 dnech od 17:00 do 20:00. Trénink nenásilné komunikace podle knih M. Rosenberga. Rezervace předem nutná na tel. č. 602 477 348 nebo e-mailem: josef.stepanek.senior@gmail.com

Studio Ypsilon – Spálená 75/16, Praha 1

Máme pro vás v omezeném množství vstupenky:
neděle 10. 11. v 17:00: Hvězdy z Bizárie (komedie). Vstupenky k vyzvednutí 8. 11. v 9:00 v Informacích MČ Praha 2

pátek 22. 11. v 19:30: Narozeninová párty Rudolfa Frimla (swingový večer), vstupenky k vyzvednutí 21. 11. v 9:00 v Informacích MČ Praha 2

neděle 24. 11. v 17:00: Národní tragédie aneb Překrásný nadhasič pražský (komedie). Vstupenky k vyzvednutí 22. 11. v 9:00 v Informacích MČ Praha 2.
Na jednu členskou kartu klubu obdrží zájemce maximálně dvě vstupenky.

Výlety s Petrou Martínkovou

19. 11. Z Bílé Hory do Řep 

Cestou uvidíme zajímavý Kulturní dům, krajinný prvek Řepská step, vyhlídkovou věž, nejnovější výstavbu rodinných domů, ale i zbytky zákopů vojenského cvičiště. 

trasa: cca 4 km, sraz: 10:00 Bílá Hora (na konečné zastávce tramvaje 22). Rezervace v pondělí 18. 11., 9:00-9:30 na tel. čísle 724 102 328

26. 11. Podzim v parku Cibulka 

Projdeme se golfovým hřištěm a pak nás čeká toulka k několika pramenům a studánkám, kapličky, sochy, poustevna, čínský pavilon a dojdeme k usedlosti Cibulka. 

trasa: cca 6 km, sraz: 10:00 zastávka tramvaje 10 a 16, hotel Golf, rezervace v pondělí 25. 11., 9:00–9:30 na tel. čísle 724 102 328

Výlet autobusem

Dne 12. 11. proběhne návštěva sklárny ve Světlé nad Sázavou, prohlídka města Humpolec a návštěva pivovaru Bernard. 

Rezervace v pondělí 11. 11. od 9:00 do 9:30 hod. na tel. č.: 724 102 328. Účastník si hradí vstupné, stravu. Odjezd: v 8:00 od baziliky sv. Ludmily.

 

Vánoční dílny – Balbínova 6

Tvoření adventních věnců 26. 11. od 14:00 do 16:00. Pro členy klubu zdarma. Rezervace v pondělí 25. 11. 9:00–9:30 na tel. čísle: 724 102 328

Zázemí klubu, Balbínova 6

pondělí 4. 11., 9:00 – 13:00 

výroba stromečku štěstí

mít s sebou: dvojici kleštiček (ploché a kulaté kleště, mohou  to být kleště z běžného domácího nářadí nebo kleštičky na bižuterii, několik párů kleští bude k dispozici), dále kus kůže či pevného hadříku, které se použijí na srovnání drátu, případně jeho očištění. Zajímavý kámen o velikosti cca 9x7x5 cm, který by stabilně stál na jedné straně.

Pondělí 25. 11., od 14:00

Workshop: Jak pracovat se svými každodenními strachy

Akce jsou pro účastníky zdarma.

Zdravotní cvičení – Bugifit – Balbínova 6

Každé pondělí od 10:00 do 11:00 a středu od 11:00 do 12:00. Cvičení povede cvičitelka Jana Perglová, rezervace na tel.: 776 489 551 a jedna lekce stojí 50 korun. 

Dlabání dýní

U Fantovy kavárny na hlavním nádraží při výpravě do Kbel

Výlet s Petrou Martínkovou za Kámošem byl plný překvapení