Dvojka pro seniory

Vážení členové klubu, moje milé seniorky, senioři, 

možná to při pohledu z okna ještě úplně nevypadá, ale zima končí a přichází jaro. Už 20. března bude podle astronomického kalendáře první jarní den. Hurá! Moc se na jaro těším a věřím, že i vy jste na tom podobně. Teplé počasí vyzývá vyrazit do přírody. A proto jsou tu opět výlety s paní Martínkovou. Na prvním si prohlédneme Dolní Břežany a během druhého můžete vyrazit z Černého Mostu do Hloubětína. K pohybu pak zvou například kurzy Jógy ve studiu PROSTOR8 anebo Karma Yogy. Nezapomněli jsme ani na plavenky a kurzy sebeobrany Senior v bezpečí či hodiny Taiji akademie v Polské ulici. Pokračují i tréninky pétanque a zdravotní cvičení každé pondělí a středu v Bugifitu v Balbínově ulici.

Novoměstská radnice zve 28. března od 18 hodin do galerie na komentovanou výstavu Doteky krásy dřeva. Knihovna Antonína Švehly ve Slezské ulici nabízí Digitální Odyseu, která vám pomůže při zacházení s elektronickými přístroji. Samozřejmě je tu pro vás i vinohradská knihovna, kurzy kreslení v Balbínově 26 anebo kosmetika či kadeřník za zvýhodněné ceny. Je to jen na vás. 

Tak ať nám všem společně svítí sluníčko! Přeji vám krásné jarní dny.                                        Vaše Sandra 

Bazén TJ Sokol Královské Vinohrady 

Každé úterý od 14.00 do 14.45 hod. a čtvrtek od 15.45 do 16.30 hod. Lekce trvá 

45 minut a probíhá na vlastní zodpovědnost cvičence. Výdej plavenek je vždy od 8.00 hod. na informacích v přízemí budovy radnice (na jednu členskou kartu klubu obdrží zájemce maximálně dva lístky), a to v termínech: na březen 3. 3., na duben 3. 4., na květen 2. 5. a na červen 1. 6. 

Knihovna na Vinohradech  

Členové klubu se zde mohou zaregistrovat za polovinu, tj. 40 Kč na rok, a využívat služeb knihovny.

KDE: Vinohradská 69

Kosmetika v Americké ul. 

Relax – masérské  a kadeřnické služby  za velmi výhodné ceny poskytnou studenti 2. ročníku Metropolitní odborné umělecké školy. Při předložení klubové karty sleva 20 %. Můžete přijít i bez objednání. Otevírací doba: pondělí–pátek, 7.00–18.00 hod. Služby jsou otevřené od září. 

Pro rezervaci masáží volejte na tel. č: 732 412 241 a kadeřnictví tel. č.: 241 717 929. 

KDE: Americká 21

Jóga pro seniory Karma Yoga, Korunní ul.

Každé úterý a čtvrtek 14.30–15.30 hod., za pouhých 20 Kč za 1 lekci. 

Rezervace je nutná přímo v místě studia.

KDE: Korunní 25  

Senior Akademie – přednášky pro seniory na ÚMČ Praha 2 

Besedy s preventivně informačním oddělením Městské policie hl. m. Prahy. Každé úterý od 14. 2. do 21. 3., 13.00–15.00 hod., v zasedacím sále ÚMČ.Rezervace na tel.: 236 044 185 nebo e-mailu: ivana.prochazkova@praha2.cz.

KDE: ÚMČ Praha 2, nám. Míru 20

PÉTANQUE 

Tréninky každé úterý, 14.00–15.30 hod. v dolním sále studia PROSTOR8. 

KDE : Šmilovského 8, nebo Folimanka – Jammertal

Kadeřnictví v Žitné ul. 

Nechte se ostříhat za velmi výhodné ceny. V salonu se vám budou věnovat žáci 2. ročníku SŠ Copth. Při předložení klubové karty sleva 20 %. Pozor, akce: v březnu a dubnu zdarma trichologické vyšetření (diagnóza vlasů a vlasové pokožky), pokud využijete kadeřnických služeb.

Rezervace na místě nebo na tel. č.: 222 230 825. 

KDE: Žitná 13

Jóga pro seniory – PROSTOR8 

Každý čtvrtek 15.30 až 16.30 hod., za 50 Kč za 1 lekci. Přihlásit se můžete na: 

info@prostor8.cz nebo na tel. č.: 603 752 468. 

KDE: Šmilovského 8

Nordic walking – duben 2023

Kurz má 10 lekcí. Od 4. 4., poté každé úterý od 10.00 do 11.00 hod. Rezervace není nutná.

KDE: sraz u altánu u dětského hřiště v parku Folimanka.

Senior v bezpečí – sebeobrana 

Zvyšte si sebevědomí na kurzech sebeobrany v prostorech tělocvičny SeiGym, každý pátek, 10.00–11.00 hod. Cvičí se na boso nebo v ponožkách. KDE: Lublaňská 20

Výlety s Petrou Martínkovou

14. 3. Dolní Břežany 

Při příznivém počasí cesta zpět lesem k nové rozhledně Závist a odtud do Zbraslavi (klesání 210 m) . Připravte si drobné na autobus PID. 

Rezervace v pondělí 13. 3. od 9.00 do 9.30 na tel. č.: 724 102 328.

Trasa: 8–9 km, možnost po prohlídce Dolních Břežan (2–3 km) vrátit se busem zpět do Prahy.   

Sraz: 9.25 hod. na perónu metra Kačerov, odjezd autobusem č. 333 do Dolních 

Břežan v 9.36 hod.     

28. 3. Z Černého Mostu do Hloubětína 

Bezejmenný potok, vyhlídková věž Doubravka, přírodní památka Pražský zlom. 

Rezervace v pondělí 27. 3. od 9.00 do 9.30 na tel. č.: 724 102 328 

Trasa: 7–8 km, možnost odpojit se dříve

Sraz: 10.00 hod. u výstupu z metra Černý Most (směr z centra) 

Výstava Doteky krásy dřeva  

Komentovaná prohlídka Doteky krásy dřeva v přízemí Novoměstské radnice. 

Rezervace v pondělí 27. 3., v čase 9.00–9.30 hod. na tel. č.: 724 102 328.

KDE: Novoměstská radnice – galerie

Aktivity v zázemí klubu Dvojka pro seniory

Zábavné trénování paměti  

Během pětidílného kurzu s certifikovanou trenérkou Ivetou Luxovou budete procvičovat různé druhy paměti, užívání mnemotechnických pomůcek, zlepšování soustředění apod. Dozvíte se, proč váš mozek ocení, když se budete učit novým věcem, jaké faktory ovlivňují mentální kondici. Většina času v lekcích bude věnována zábavným a motivujícím praktickým cvičením.  Ve středu 12. 4., 19. 4., 26. 4., 3. 5., 10. 5., vždy od 10.00–11.30 hod. 

Rezervace na tel. č.: 236 044 185 nebo na: ivana.prochazkova@praha2.cz.

Klub sběratelů autogramů  

Každou první středu v měsíci, tj. 1. 3., 5. 4., 3. 5., 7. 6., od 15.00 hod. Přijďte si užít společné chvíle u tohoto zajímavého koníčku. 

Rezervace není nutná.

Bugifit – všestranné terapeutické cvičení na udržení zdraví a kondice. Každé pondělí 10.00–11.00 hod. a středu 11.00–12.00 hod. Cvičení povede Jana Perglová. Lekce jsou zdarma. Rezervace na tel.: 776 489 551. 

KDE: Balbínova 6

Knihovna Antonína Švehly Digitální odysea

Nevíte, jak používat „chytrá zařízení“, a chtěli  byste se to naučit? Přijďte do knihovny. 

Více informací na tel. č.: 724 571 967, nebo: 222 000 415, e-mail: vypujcky@uzei.cz. 

KDE: Slezská 7/100